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有什么食物水果之类能够改善记忆力?

更新: 2023-03-06 01:02 编辑: 流行乐坛网 归类:流行歌词 人气: 61

有什么食物水果之类能够改善记忆力?

常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质,可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明,长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力,防止随着年龄增长,平衡和协调能力的减弱,还能减少高血压和中风的发生几率。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。 2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力。 3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。 4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。 6花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。 7小米。所含维B1和B2高于大米1~15倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。 8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。 9黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。 10辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。 11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。 12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。 13菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。 15油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。 能改善记忆力的食品:杏:含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等。香蕉:含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦。卷心菜:可帮助清洁血液的不洁部分,,促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族,可防止记忆疲劳。甘笋:有大量的维生素A,可预防动脉硬化,而动脉硬化能导致记忆力衰退。葡萄:含丰富的维生素A•C和B族,对记忆力有帮助。蛋黄:含蛋黄素和胆碱,能给“记忆银行”带来新生命。鲱鱼:含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能。橙:含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能。海藻:含有大量维生素C,可以改善记忆力和注意力。大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质,有助于改善记忆力。

日语。求翻译以下日文

手翻

曲・调声:何卒P

暗い闇に惯れた瞳に 薄明かりすら刺さる

【习惯了黑暗的瞳孔 连点滴的光亮也如此刺眼】

伤つくこと怖れ 影さえ见ないふりをした

【害怕伤害 连影子也故作不见】

あなたの手に触れる ただそれだけのことが

【触及你的指尖 哪怕仅仅如此】

酷く 怖い 怖いんだ

【也如此地 害怕 害怕】

君が怯える昨日から 手を引いて连れ出せたら

【多希望你能牵着我的手 走出令我惶恐的昨天】

わかっている 同じ场所へはいけないから

【我知晓 不能前往同一个目的地】

それでもお愿い 少しでも温度の感じられる场所へと

【即便如此也请你 至少带我去到有温存的地方】

差し出される手振りほどいて 逃げだす

【甩开你伸出的手 逃离】

もっと素直になれたら どんなに楽だっただろう

【要是能更坦然 该有多么幸福啊】

何も怖くないと嘘く程 心は枯れ落ち

【心已凋零 甚至说着什么的不怕的谎话】

芽吹く明かりさえ 自分で摘んでしまうんだ

【即便是刚刚萌芽的光芒 也被我亲手磨灭】

近づくば闭ざされる 心は远く霞む(觉得应该是近づけば)

【即便靠近也别拒之门外 远去的心也变得黯淡神伤 】

静かに残酷に 冷たい时间が流れていく

【冰冷的时间安静而残酷地流逝】

自分を守る棘で 伤つくその手は远く

【守护着自我的荆棘 】

同じ痛みすら 感じ取れない

【即便同样的痛楚 也无法感触】

伤つけたくない そんなのは目を背け逃げているだけ

【不想伤害什么的 只是避开目光在逃避罢了】

分かりたくもない 缒りつくのは冷えた锁

【不想去知道 纠缠不清的只是冰冷的枷锁】

それでもお愿い 少しでもあなたと同じその场所へと

【即便如此也请你 至少带我去到有温存的地方】

おちていくと知りながら 止められなくて

【明知会堕落 却也停不下来】

伸びる方向に悩んだ 蔓はただ縺れゆく

【藤蔓 为萌生的方向而困惑 纠结不展】

君に伝えたい 言叶も手も

【想要告诉你 若是言语和指尖都遥不可及】

届かないまま 消えていくくらいなら

【就此消逝的话】

その锁で 同じように枯らして

【让这枷锁也 同样枯竭】

优し嘘は望まない

【我不想要温柔的谎言】

寄り添うことも望まない

【也不想要依赖】

冷ややかでも繋がりを 感じとれるなら(是不是冷やかしでも)

【即便是戏谑 只要能感受到这份羁绊】

例えそれが锁としても 确かなぬくもりを

【哪怕这是枷锁 将这真实的温存】

この手に

【从这手中】

さし出した金属から 伝わる热は

【奉上的金属 传递的温度】

届かないと知るからこそ 安堵をもたらした

【明知传递不到 才得以安心】

食い込んだ无机质は

【入侵的无机质】

何も见えない暗がりに 确かな感覚伝えた

【在伸手不见五指的黑暗中 切实传递了这种感觉】

枯れ落ちていく 蔓も棘も

【凋零而去 藤蔓也好荆棘也罢】

互い分かり合える痛みなら 几らでも享受する

【只要是你我能够彼此理解的痛楚 不论多少我都能去享受】

おちていくとしりながら 止めることなく

【明知会堕落 却也停不下来】

少しでも同じ场所へと 热を络ませる

【哪怕点滴 去向同一个地方 将热度缠绵】

早饭的能量都耗尽了。。。真长啊。。。

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